Двух-, трехразовые занятия в неделю йогой и даосскими женскими медитациями помогут будущим матерям сохранить свое психическое и физическое здоровье. Занятия помогут избавиться от беспокойства, раздражительности, страха перед родами, уменьшат боль при схватках. Вы сможете контролировать свой вес и сохраните хорошую фигуру до родов, а также быстро восстановиться после них.
Занятия йогой – это хорошая возможность подготовить свое тело к легким и самостоятельным родам, это замечательный способ предотвратить гипоксию плода, а также повышает возможность 100% грудного вскармливания ребенка.
Даосские женские практики позволят вам предотвратить опасное воздействие стрессов, освободят ваш организм от «эмоционального застоя», и обеспечат баланс вашего тела и психологического состояния. Вы устраните возможные эмоциональные всплески, будете больше слушать партнера и говорить с ним с большей любовью и нежностью. Вы научитесь использовать свою энергию для собственного удовольствия и исцеления себя и своего малыша.
«Материнство- это одно из предназначений женщины. Это не простое физическое состояние, а состояние божественное. Материнство украшает ее такими священными атрибутами, как любовь, самоотверженность, преданность, терпимость, доброжелательность и упорный труд. Эти свойства глубоко заложены в природе женщины.
Поговорка «Что посеешь, то и пожнешь» применима и по отношению к беременности. Если женщина следит за своим здоровьем, то она будет вознаграждена здоровой беременностью и родит здорового ребенка. Для беременной женщины весьма существенно сохранить физическое и душевное благополучие как для нее самой, так и для плода. Относительно практики йоги в период беременности бытуют некоторые ошибочные представления. Иные женщины опасаются, что занятия йогой могут привести к выкидышу. Но это не так. Асаны укрепляют матку, которая начинает более эффективно работать, и потому роды проходят нормально.
На ранних стадиях беременности по утрам могут появляться тошнота, вялость и слабость. Иногда имеют место выделения и возникают боли в области таза, отекают или немеют ноги, распухают вены, бывает варикозное расширение вен, боли в спине, запоры, колебания кровяного давления, токсикоз, головные боли, затуманенное зрение, большие интервалы в мочеиспускании. Во всех этих случаях асаны очень полезны.
Боли при родах естественны, они — своего рода сигнал для мышц таза и окружающей его области, но в основном для мышц матки, которая рядом чередующихся сокращений и расслаблении помогает выталкиванию плода. Однако страх и психическое напряжение усугубляют боли при схватках и замедляют роды.
Если женщина во время беременности занимается йогой, мышцы матки укрепляются и они могут работать более эффективно в период родов. Пранаяма укрепляет нервы, помогая роженице дышать спокойно в промежутках между схватками, таким образом облегчая роды. Она помогает расслабить нервы и избежать психической напряженности.»
Гита Айенгар «Йога-драгоценность для женщины»
|
(044) 227-47-97
Web дизайн,